Sumber: www.AnneAhira.com
Saat tegang dan banyak sekali aktivitas, wajah kita akan terlihat tidak segar dan pucat. Sedikit olah raga akan membuatnya kembali tampak ceria dan segar.
Olahraga aneh dan lucu bisa menjadi solusi saat Anda merasa wajah Anda begitu tebal karena menyimpan sejuta persoalan pekerjaan dan dikejar target alias deadline. Olahraga aneh dan lucu ini bisa dilakukan untuk wajah, yakni senam muka.
Senam Muka
Sesungguhnya senam muka bukanlah hal baru, namun banyak yang tidak mengetahuinya dan menganggap senam muka hanyalah membuat diri tampak konyol. Banyak yang berpikir seperti itu sebab dalam senam muka kita memang menggerak-gerakkan organ wajah sebebas mungkin dan akan terkesan seperti permainan atau mengolok-olok sehingga akan terlihat lucu.
Senam muka bisa dilakukan dengan cara menggerakkan bibir ke depan atau monyong. Setelah itu, kembalikan bibir ke posisi semula. Lakukan hal ini sebanyak 10 kali hitungan.
Kemudian, lebarkan bibir selebar mungkin seolah-olah Anda sedang tersenyum lebar pada seseorang. Kembalikan bibir seperti semula setelah membukanya lebar-lebar. Lakukan hal ini sebanyak 10 kali hitungan.
Gerakkan sebanyak 10 kali hitungan bibir sebelah kanan dan kiri secara bergantian ke arah samping hingga pipi Anda terangkat. Hal ini agar membuat otot muka Anda kembali rileks.
Setelah selesai dengan bibir, Anda beralih pada hidung. Gerakkan hidung seperti mengendus sesuatu. Kemudian angkat hidung ke atas. Lakukan juga hal ini sebanyak 10 kali hitungan.
Kemudian beralih ke mata. Putar mata Anda searah jarum jam dan kebalikannya sebanyak 10 kali hitungan. Pejamkan mata sedalam mungkin dan buka mata lebar-lebar sebagaimana layaknya melotot. Lakukan hal tersebut sebanyak 10 kali hitungan juga.
Kemudian angkat alis Anda sebanyak 10 kali hitungan dan angkat pula dahi Anda. Juga lakukan mengerutkan dahi sebanyak 10 kali hitungan.
Senam muka yang Anda lakukan ini memang tergolong olahraga, yaitu olahraga wajah. Sebuah olahraga aneh dan lucu namun mampu melenturkan otot-otot wajah Anda dan mampu menbuat Anda menjadi rileks. Wajah tegang, pucat, dan tidak segar pun akan berubah menjadi wajah yang ceria dan penuh senyum.
Lakukan olahraga aneh dan lucu ini setiap hari si pagi atau sore hari, atau di saat Anda merasa jenuh dan membutuhkan rileksasi sejenak. Jika Anda tergolong orang yang tidak malu-malu, Anda bahkan bisa melakukannya di lingkungan kerja atau di kendaraan.
Namun, jangan lakukan olahraga aneh dan lucu ini saat Anda sedang berkendaraan atau menyetir karena dapat mengganggu konsentrasi berkendara dan membahayakan keselamatan Anda.
Pentingnya Berolahraga
Kebugaran tubuh sangatlah penting untuk menunjang aktivitas kita setiap hari. Terlebih bagi mereka yang super sibuk dan dilanda kesibukan hampir setiap menit dan setiap detik.
Kebugaran tubuh mesti tetap dijaga dan dipelihara agar tidak terkena serangan sakit yang bisa menyebabkan terhambatnya pekerjaan yang mesti kita selesaikan, bahkan dengan segera. Olahraga menjadi satu-satunya cara yang ampuh untuk menjaga dan memelihara daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit dan perubahan cuaca.
Memang, selain olahraga kita bisa melakukan penjagaan dan pemeliharaan tubuh dengan cara mengatur pola makan, cukup istirahat, memberi asupan yang cukup bagi tubuh, atau mengkonsumsi berbagai multivitamin yang menjanjikan pemeliharaan daya tahan tubuh. Namun olahraga adalah hal yang paling efektif untuk membuat tubuh selalu bugar, sehat, dan segar.
Olahraga membuat tubuh terus bergerak dan mengalami siklus yang berlangsung normal. Metabolisme tubuh menjadi baik dan terkontrol dengan berolahraga. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk bisa melakukan olahraga, bahkan di saat sibuk sekalipun.
Justru di saat sibuk, tubuh cenderung lebih tegang, stres, dan tidak rileks. Akhirnya, otot-otot tubuh menjadi bekerja lebih ekstra sebab keadaan diri kita yang menyulutnya. Di saat mengalami kesibukan dan ketegangan, rileks sedikit akan membantu meregangkan otot-otot yang kaku.
