Mengatasi Masalah Pertikaian

Pertikaian atau perseteruan adalah salah satu masalah kehidupan sosial (social problem)dan hal ini bukanlah hal yang aneh dalam suatu kehidupan karena siapapun pasti pernah mengalaminya, pertikaian yang terjadi antara seseorang dengan oranglain biasanya hanya merupakan konflik semata yang akan menjadi angin lalu, masalah seperti itu biasanya terjadi karena kesalahpahaman, prasangka buruk yang tumbuh dari fikiran negatif seseorang, tekanan dari seseorang yang ingin melihat kita jatuh, kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan dan lain-lain.
Sebenarnya kita tidak perlu ikut terbebani dengan masalah tersebut, karena semakin kita merasa terbebani maka masalah itu akan semakin terasa rumit, berbelit-belit, bahkan bisa membuat sakit yang sulit di obati. Jangan sampai karena masalah kecil hubunganmu dan orang terdekatmu menjadi rusak dan jauh. Sebesar apapun kebencian kita kepada orang lain ujung-ujungnya pasti kita akan membutuhkan kembali orang tersebut, karena perasaan benci hanyalah emosi sesaat. Siapapun kamu, kamu pasti bisa mengatasi masalah (pertikaian) yang terjadi dalam kehidupanmu, anggaplah bahwa masalah yang kamu hadapi ini adalah masalah kecil karena kamu sudah pernah merasakan situasi yang lebih sulit dari masalahmu sekarang, nah dengan beranggapan seperti itu maka hati kita akan lebih tegar dalam menghadapi pertikaian atau masalah apapun yang terjadi.
Namun yang terpenting adalah jangan pernah menyalahkan orang lain atas pertikaian kamu dengan orang tersebut, karena terkadang kitalah yang membuat salah terlebih dahulu namun kita sendiri tidak menyadari akan hal itu.

Senam Muka, Olahraga Aneh dan Lucu

Sumber: www.AnneAhira.com

Saat tegang dan banyak sekali aktivitas, wajah kita akan terlihat tidak segar dan pucat. Sedikit olah raga akan membuatnya kembali tampak ceria dan segar.

Olahraga aneh dan lucu bisa menjadi solusi saat Anda merasa wajah Anda begitu tebal karena menyimpan sejuta persoalan pekerjaan dan dikejar target alias deadline. Olahraga aneh dan lucu ini bisa dilakukan untuk wajah, yakni senam muka.

Senam Muka

Sesungguhnya senam muka bukanlah hal baru, namun banyak yang tidak mengetahuinya dan menganggap senam muka hanyalah membuat diri tampak konyol. Banyak yang berpikir seperti itu sebab dalam senam muka kita memang menggerak-gerakkan organ wajah sebebas mungkin dan akan terkesan seperti permainan atau mengolok-olok sehingga akan terlihat lucu.

Senam muka bisa dilakukan dengan cara menggerakkan bibir ke depan atau monyong. Setelah itu, kembalikan bibir ke posisi semula. Lakukan hal ini sebanyak 10 kali hitungan.

Kemudian, lebarkan bibir selebar mungkin seolah-olah Anda sedang tersenyum lebar pada seseorang. Kembalikan bibir seperti semula setelah membukanya lebar-lebar. Lakukan hal ini sebanyak 10 kali hitungan.

Gerakkan sebanyak 10 kali hitungan bibir sebelah kanan dan kiri secara bergantian ke arah samping hingga pipi Anda terangkat. Hal ini agar membuat otot muka Anda kembali rileks.

Setelah selesai dengan bibir, Anda beralih pada hidung. Gerakkan hidung seperti mengendus sesuatu. Kemudian angkat hidung ke atas. Lakukan juga hal ini sebanyak 10 kali hitungan.

Kemudian beralih ke mata. Putar mata Anda searah jarum jam dan kebalikannya sebanyak 10 kali hitungan. Pejamkan mata sedalam mungkin dan buka mata lebar-lebar sebagaimana layaknya melotot. Lakukan hal tersebut sebanyak 10 kali hitungan juga.

Kemudian angkat alis Anda sebanyak 10 kali hitungan dan angkat pula dahi Anda. Juga lakukan mengerutkan dahi sebanyak 10 kali hitungan.

Senam muka yang Anda lakukan ini memang tergolong olahraga, yaitu olahraga wajah. Sebuah olahraga aneh dan lucu namun mampu melenturkan otot-otot wajah Anda dan mampu menbuat Anda menjadi rileks. Wajah tegang, pucat, dan tidak segar pun akan berubah menjadi wajah yang ceria dan penuh senyum.

Lakukan olahraga aneh dan lucu ini setiap hari si pagi atau sore hari, atau di saat Anda merasa jenuh dan membutuhkan rileksasi sejenak. Jika Anda tergolong orang yang tidak malu-malu, Anda bahkan bisa melakukannya di lingkungan kerja atau di kendaraan. 

Namun, jangan lakukan olahraga aneh dan lucu ini saat Anda sedang berkendaraan atau menyetir karena dapat mengganggu konsentrasi berkendara dan membahayakan keselamatan Anda.

Pentingnya Berolahraga

Kebugaran tubuh sangatlah penting untuk menunjang aktivitas kita setiap hari. Terlebih bagi mereka yang super sibuk dan dilanda kesibukan hampir setiap menit dan setiap detik.

Kebugaran tubuh mesti tetap dijaga dan dipelihara agar tidak terkena serangan sakit yang bisa menyebabkan terhambatnya pekerjaan yang mesti kita selesaikan, bahkan dengan segera. Olahraga menjadi satu-satunya cara yang ampuh untuk menjaga dan memelihara daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit dan perubahan cuaca.

Memang, selain olahraga kita bisa melakukan penjagaan dan pemeliharaan tubuh dengan cara mengatur pola makan, cukup istirahat, memberi asupan yang cukup bagi tubuh, atau mengkonsumsi berbagai multivitamin yang menjanjikan pemeliharaan daya tahan tubuh. Namun olahraga adalah hal yang paling efektif untuk membuat tubuh selalu bugar, sehat, dan segar. 

Olahraga membuat tubuh terus bergerak dan mengalami siklus yang berlangsung normal. Metabolisme tubuh menjadi baik dan terkontrol dengan berolahraga. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk bisa melakukan olahraga, bahkan di saat sibuk sekalipun.

Justru di saat sibuk, tubuh cenderung lebih tegang, stres, dan tidak rileks. Akhirnya, otot-otot tubuh menjadi bekerja lebih ekstra sebab keadaan diri kita yang menyulutnya. Di saat mengalami kesibukan dan ketegangan, rileks sedikit akan membantu meregangkan otot-otot yang kaku. 

With my friends

Perlunya pengorbanan

Pengorbanan adalah salah satu hal yang sulit untuk dilakukan, perlu kelapangan hati untuk melakukan pengorbanan, meskipun terkadang melakukan pengorbanan adalah hal yang menyakitkan namun hasilnya akan terasa indah setelah pengorbanan itu dilakukan dengan ikhlas.
Memang tak mudah untuk mengorbankan sesuatu yang kita miliki demi orang-orang disekitar kita, namun hal itu perlu kita lakukan demi mejaga hubungan dengan mereka agar hubungan itu tetap berjalan baik.
Pengorbanan demi mempertahankan hubungan kita dengan orang-orang terdekat dapat dilakukan dengan pengorbanan diri, maupun pengobanan harta maupun pengorbanan tenaga.
Pengorbanan diri misalnya: Rela memendam semua sifat kita yang tidak disukai orang-orang di sekeliling kita. Contohnya: Temanmu tidak suka sifat kamu yang cerewet, demi mempertahankan hubungan baik baik antara kamu dan teman kamu, kamu harus rela menyimpan kebiasaan kamu yang banyak bicara untuk sementara waktu, hal tersebut perlu kamu lakukan sebagai tanda bahwa kamu menghargai temanmu. Namun kamu tidak harus berkorban seperti ini untuk selamanya nanti ada saatnya kamu untuk kembali menjadi dirimu sendiri setelah keadaan membaik dan dia benar-benar mengerti kamu. Karena jika kamu mengertikan orang lain maka orang lainpun akan berusaha untuk mengerti kamu.
Pengorbanan harta misalnya: Kamu mengeluarkan uang untuk membeli suatu barang yang bisa membuat mereka terasa diperhatikan oleh kamu itu dilakukan untuk membuat mereka sadar bahwa kamu peduli terhadap mereka.
Pengorbanan tenaga, misalnya: Demi menjaga persahabatan kamu menemani temanmu yang ingin melakukan perjalanan dengan berjalan kaki, meskipun hal tersebut tidak biasa kamu lakukan namun kamu rela melakukanya demi membuktikan kesetiaanmu, sebenarnya ga ada yang salah jika hanya menemani jalan malah itu baik juga buat kamu selain kamu mendapat pahala dengan menyenangkan temanmu kamu juga bisa sekalian olahraga agar tubuhmu sehat.

Pintar memilih makanan

Manusia hidup tidak akan terlepas dari makan, karena makan merupakan kebutuhan manusia namun banyak orang yang kurang memperhatikan jenis makanan yang mereka makan. Meskipun makanan adalah asupan yang wajib bagi setiap orang namun bukan berarti kalau semua makanan yang ada dihadapan kita yang kita boleh di makan, kita harus memperhatikan jenis makanan yang masuk kedalam tubuh kita karena makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Agar tubuh kita sehat kita memerlukan berbagai jenis makanan yang mengandung banyak gizi. Diantaranya yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, zat besi, dsb.
Makanan yang kita konsumsi setiap hari ada yang memberikan manfaat dan ada pula yang dapat merusak tubuh, memang makanan banyak yang mengandung gizi namun coba perhatikan lebih banyak mana gizi yang diserap tubuh kita dan bahaya dari makanan tersebut, bisa saja sehari anda mengkonsumsi zat-zat berbahaya yang terdapat dalam makanan yang anda konsumsi misalnya saja pewarna buatan, banyak makanan yang mengandung pewarna buatan dan tanpa kita sadari pewarna yang terdapat pada makanan kita merusak tubuh secara perlahan dan nantinya dapat mengakibatkan kematian. Makanan sejenis itu banyak sekali dipasarkan hampir di setiap tempat namun demi kesehatan sebaiknya kita tidak membeli dan mengkonsumsinya.
Lebih baik kita membeli dan mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan tidak mengandung zat-zat berbahaya. Akan lebih baik lagi memakan makanan yang tanpa melalui proses pengolahan terlebih dahulu atau dapat dikatakan makanan alami, seperti: Buah-buahan yang sudah matang dari pohonya, sayuran yang dipetik langsung dan sejenis makanan sehat lainya.